初学者的家庭练习
“瑜伽使您可以重新发现生活中的整体感，而您觉得自己不断地试图将破碎的碎片放在一起。”
- B.K.S.伊扬格，生命的光明
通过与Iyengar瑜伽（CIYT）认证的老师参加课程，您将学习万博maxbest手机版体式（姿势），姿势的正确对准，并开始理解测序的重要性和原理。为了使课程最有效，鼓励学生发展自己的家庭诊所。这将使您能够充分体验该方法的深刻影响。您会发现在家练习有助于吸收关键原则并体验瑜伽的变革性影响。
提示和注意事项的实践
在他的开创性文字中瑜伽上的光B.K.S.Iyengar通过建议引导我们进行家庭练习。以下是您会发现的示例。请参阅瑜伽上的光对于完整的说明。
- 体式应在空腹时最好地完成。
- 最好的练习时间是在清晨或傍晚。
- 一开始，保持眼睛睁开。
- 在体式练习期间，只有身体应该活跃，而大脑应保持被动，警惕和机敏。
- 在所有体式中，应仅通过鼻孔而不是通过嘴来完成呼吸。
Iynaus已从基本准则教师瑜伽由B.K.S.Iyengar和Geeta S. Iyengar。这个可下载的序列说明了初学者可能是家庭练习。
如果学生对在家练习瑜伽有疑问，则鼓励他们首先上课，并向认证的Iyengar瑜伽老师寻求建议。万博maxbest手机版
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与任何体育锻炼一样，瑜伽的实践涉及受伤的风险。建议家庭练习的姿势不适合每个学生和每个条件。所有受伤的风险都是由学生而不是艾诺斯承担的，因为伊瑙斯看不到或监视任何人的家庭诊所。
